身体を育てる おすすめの運動あそび④

皆さんこんにちは!  子どもplus 三鷹教室 理学療法士の山田です。

今回は親子や兄弟で協力して取り組む運動遊びを紹介致します!

やり方はとっても簡単!

①背中合わせで座り腕を組みます。

②「せーの!」の掛け声に合わせて立ち上がります。

→二人とも真っ直ぐに立つことができれば成功です!!(^^)

相手の身体から伝わる力を利用し、力の大きさや方向・入れるタイミングを合わせることができれば身長差のある親子でもスムーズに立ち上がることができます☆

一見単純な動作ですが、自分の力や身体のことだけでなく相手の身体や力のことも理解した上でそれぞれの力をバランスよく発揮する必要があり、姿勢を保つバランス能力力の出力・方向性、身体をタイミングよく動かしていく運動イメージといった様々な要素が欠かせません。

コツは立ち上がろうとして前方に体重をかけるのではなく、相手の背中に体重を乗せるように力を加えながら出来るだけ真っ直ぐ立ち上がるようにしましょう☆

最初はコツを伝えずどうやったら上手に立ち上がることができるのかを話し合ったり思考錯誤したりしながら取り組んでみるといいでしょう。

慣れてきたら3人、4人と人数を増やしながら挑戦してみるとより盛り上がり、達成感も増しますね!

ぜひ家族や友達同士など皆さんで挑戦してみてください☆(^ ^)

子どもplus教室 理学療法士  山田彩

PAGE TOP